http://www.theglenlivet.com.tw/?sid=350
- Feb 25 Wed 2009 13:54
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蘇格蘭
- Feb 16 Mon 2009 14:19
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沒有終點的馬拉松
如果說，幸福人生就是一場賽跑，那麼我的人生，一定是一場馬拉松。
每個人站在自己的人生跑道，追求自己的幸福。有人只要跑一百公尺，有人跑兩百公尺，有人幫他接力賽他只要跑最後一棒，有人是長跑，每個人都能到達終點。而我的人生，是無止盡的馬拉松...
有人喜愛著過程，有人追求著終點，他們說我一定是職業選手、長跑冠軍、運動明星，他們說我著迷於場邊的掌聲，他們說運動明星不能停滯、不能退休、不能放 棄、不能下台一鞠躬。而我，從頭到尾只希望找到迎接我終點，讓我用盡生命的最大力氣、最後一口氣，最不堪、最真實、最不美麗，不怕我的汗水和淚水沾濕對 方，甚至生命在這一刻停止也不足惜的，愛的終點。
因為我相信，愛的終點，一定是幸福快樂。
每個人站在自己的人生跑道，追求自己的幸福。有人只要跑一百公尺，有人跑兩百公尺，有人幫他接力賽他只要跑最後一棒，有人是長跑，每個人都能到達終點。而我的人生，是無止盡的馬拉松...
有人喜愛著過程，有人追求著終點，他們說我一定是職業選手、長跑冠軍、運動明星，他們說我著迷於場邊的掌聲，他們說運動明星不能停滯、不能退休、不能放 棄、不能下台一鞠躬。而我，從頭到尾只希望找到迎接我終點，讓我用盡生命的最大力氣、最後一口氣，最不堪、最真實、最不美麗，不怕我的汗水和淚水沾濕對 方，甚至生命在這一刻停止也不足惜的，愛的終點。
因為我相信，愛的終點，一定是幸福快樂。
- Feb 02 Mon 2009 22:07
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越害怕失去他，你會越失去他。
當你愛上一個人，你越害怕會失去他，最後，你通常會失去他。
每一次很愛一個人，你會有這種感覺，你愛的好害怕。跟他在一起的時候，你很快樂，快樂的好不真實，好像靈魂出竅一樣的站在天空看著自己，看著自己很快樂的大笑大哭，看著自己像演連續劇一樣的不真實，看著他好像觸碰到電視機裡的超真實偶像，你好快樂，但是很害怕，害怕自己演的只不過是一齣戲，時間到了就要ending。
每一次很愛一個人，你會有這種感覺，你好想成為他身體的某一個部分，成為他呼吸的氣體、成為他心跳的一部份、成為他的肌膚，可以在任何時刻都不離開他，成為他生命的一部份，任性的依賴著，即使是寄生在他身上的一小個細胞，你都不在乎，你只要不離開他。
每一次很愛一個人，你會無時無刻的想要緊握他的手，你好害怕，如果你一不小心鬆開了手，他就會從你手邊飛走，他就像是個氣球，你帶著他炫耀，卻又害怕氣球沒有氣了、飛不起來了、被風吹走了，在你不注意的時候 用很快的速度遠離你了。你手心流著汗，緊緊的把線纏在手上，卻又害怕不小心把線折斷，你說你好愛他，你不敢放手，你一直仰望著他，望著他...
每一次很愛一個人，你就會失去自信，你害怕世界上比你更美麗、更可愛的女孩會引起他的注意，你故意測試的問他：「那個女生漂亮嗎？」其實你只是想聽到他說：「傻孩子，當然是你最漂亮。」你害怕自己不夠貼心、不夠聰明、不夠性感，你害怕成為那些兩性書上寫的笨女孩，但你還是忍不住做一堆讓他厭煩的事。你打給他，你無時無刻都想打給他，你害怕他趁你不注意的時候被別的女生吸引走。你說他真的很愛你，可是你不能肯定他有如你想像中的愛你。你好害怕，你好沒自信，你好想成為他心中最完美的女神，但你卻越弄巧成拙。你好沮喪，可是你不能跟他說。
每一次很愛一個人，你總是在想，你們什麼時候會分手。你跟他越甜蜜，你越害怕想像分手的畫面。你說你也想當個瀟灑的人，不要把感情放太重，不要得失心太重。但是每一次你一愛上人，你就失去了平衡。你好害怕，你越愛他，你越怕。你怕你這麼愛他，如果有一天失去他，你該怎麼辦。
每一次很愛一個人，你總是做很多讓你討厭自己的事情。你愛生氣、愛吃醋，你愛胡思亂想，你愛假設、愛懷疑。你說你也不想這樣，但是你被騙過、被傷害過，你從不敢相信自己能遇到不會騙你、不會害你的人。每一次他忘了接你電話，你開始害怕他是不是在劈腿，每一次他沒有打給你，你不斷揣摩過去曾面對的恐懼。你拿著手機，每撥出一次就不斷祈禱，你好害怕聽到「您的電話現在進入語音信箱...」，你好討厭自己，你不應該一直打給他。可是你卻停不了...
每一次很愛一個人，你總是向上帝祈禱，你的愛情能不能有善終。你這麼的努力，你這麼的用力，為什麼最後總是上帝開了你一個大玩笑。
你好恐懼、你好害怕，但是你不敢、也不能跟他說。你怕他討厭你，你怕他不愛你。
你對自己好沒自信，即使所有人都說你是大美女。
你好討厭你自己，因為你總是用你最不喜歡的方式、最愚蠢的方式去愛，你總是讓他輕易的看到你最不堪一擊的那一面，你可以讓他狠狠的傷你，因為你每次都忘了防備。
你好害怕，好害怕現在越快樂，將來一定會越痛苦。你好害怕，你沒有很努力的緊緊握住他，但是你越想緊緊握住，卻越握不住他。
你怕失去他，你卻用最笨的方法，看著自己失去他。
你好愛他，但是你好笨，你不會用任何最聰明的方法去愛，你只是不斷的跟他說，你真的很愛他。
親愛的你，一定不瞭解我們的恐懼。因為我們總是看起來那麼美麗、那麼有自信。
我們多麼希望可以找到一個人，可以讓我永遠都不害怕失去他。我們可以認定對方，不管發生什麼事情，我都不必活在恐懼，不必擔心自己不夠好，不必懷疑自己擁有的快樂，不必害怕自己會失去你。
我們不是那麼聰明、不是真的美麗、也不是看起來有自信。我們要的，只是更多的肯定。讓我們再也不必擔心害怕恐懼懷疑的肯定。我們要的是承諾，即使我們比你還清楚承諾的有效期限。
但是不幸的是，我們明明就知道，當我們越害怕失去，我們就一定會失去。
即使我們總是笨的往失去你的那一條路走 ...
那麼，我為什麼要跟你在一起？
因為我們總是想要說服自己，
這一次，我真的不會失去你。
每一次很愛一個人，你會有這種感覺，你愛的好害怕。跟他在一起的時候，你很快樂，快樂的好不真實，好像靈魂出竅一樣的站在天空看著自己，看著自己很快樂的大笑大哭，看著自己像演連續劇一樣的不真實，看著他好像觸碰到電視機裡的超真實偶像，你好快樂，但是很害怕，害怕自己演的只不過是一齣戲，時間到了就要ending。
每一次很愛一個人，你會有這種感覺，你好想成為他身體的某一個部分，成為他呼吸的氣體、成為他心跳的一部份、成為他的肌膚，可以在任何時刻都不離開他，成為他生命的一部份，任性的依賴著，即使是寄生在他身上的一小個細胞，你都不在乎，你只要不離開他。
每一次很愛一個人，你會無時無刻的想要緊握他的手，你好害怕，如果你一不小心鬆開了手，他就會從你手邊飛走，他就像是個氣球，你帶著他炫耀，卻又害怕氣球沒有氣了、飛不起來了、被風吹走了，在你不注意的時候 用很快的速度遠離你了。你手心流著汗，緊緊的把線纏在手上，卻又害怕不小心把線折斷，你說你好愛他，你不敢放手，你一直仰望著他，望著他...
每一次很愛一個人，你就會失去自信，你害怕世界上比你更美麗、更可愛的女孩會引起他的注意，你故意測試的問他：「那個女生漂亮嗎？」其實你只是想聽到他說：「傻孩子，當然是你最漂亮。」你害怕自己不夠貼心、不夠聰明、不夠性感，你害怕成為那些兩性書上寫的笨女孩，但你還是忍不住做一堆讓他厭煩的事。你打給他，你無時無刻都想打給他，你害怕他趁你不注意的時候被別的女生吸引走。你說他真的很愛你，可是你不能肯定他有如你想像中的愛你。你好害怕，你好沒自信，你好想成為他心中最完美的女神，但你卻越弄巧成拙。你好沮喪，可是你不能跟他說。
每一次很愛一個人，你總是在想，你們什麼時候會分手。你跟他越甜蜜，你越害怕想像分手的畫面。你說你也想當個瀟灑的人，不要把感情放太重，不要得失心太重。但是每一次你一愛上人，你就失去了平衡。你好害怕，你越愛他，你越怕。你怕你這麼愛他，如果有一天失去他，你該怎麼辦。
每一次很愛一個人，你總是做很多讓你討厭自己的事情。你愛生氣、愛吃醋，你愛胡思亂想，你愛假設、愛懷疑。你說你也不想這樣，但是你被騙過、被傷害過，你從不敢相信自己能遇到不會騙你、不會害你的人。每一次他忘了接你電話，你開始害怕他是不是在劈腿，每一次他沒有打給你，你不斷揣摩過去曾面對的恐懼。你拿著手機，每撥出一次就不斷祈禱，你好害怕聽到「您的電話現在進入語音信箱...」，你好討厭自己，你不應該一直打給他。可是你卻停不了...
每一次很愛一個人，你總是向上帝祈禱，你的愛情能不能有善終。你這麼的努力，你這麼的用力，為什麼最後總是上帝開了你一個大玩笑。
你好恐懼、你好害怕，但是你不敢、也不能跟他說。你怕他討厭你，你怕他不愛你。
你對自己好沒自信，即使所有人都說你是大美女。
你好討厭你自己，因為你總是用你最不喜歡的方式、最愚蠢的方式去愛，你總是讓他輕易的看到你最不堪一擊的那一面，你可以讓他狠狠的傷你，因為你每次都忘了防備。
你好害怕，好害怕現在越快樂，將來一定會越痛苦。你好害怕，你沒有很努力的緊緊握住他，但是你越想緊緊握住，卻越握不住他。
你怕失去他，你卻用最笨的方法，看著自己失去他。
你好愛他，但是你好笨，你不會用任何最聰明的方法去愛，你只是不斷的跟他說，你真的很愛他。
親愛的你，一定不瞭解我們的恐懼。因為我們總是看起來那麼美麗、那麼有自信。
我們多麼希望可以找到一個人，可以讓我永遠都不害怕失去他。我們可以認定對方，不管發生什麼事情，我都不必活在恐懼，不必擔心自己不夠好，不必懷疑自己擁有的快樂，不必害怕自己會失去你。
我們不是那麼聰明、不是真的美麗、也不是看起來有自信。我們要的，只是更多的肯定。讓我們再也不必擔心害怕恐懼懷疑的肯定。我們要的是承諾，即使我們比你還清楚承諾的有效期限。
但是不幸的是，我們明明就知道，當我們越害怕失去，我們就一定會失去。
即使我們總是笨的往失去你的那一條路走 ...
那麼，我為什麼要跟你在一起？
因為我們總是想要說服自己，
這一次，我真的不會失去你。
- Feb 02 Mon 2009 00:41
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Arnold Palmer
- Jan 20 Tue 2009 02:40
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L O V E is
- Jan 15 Thu 2009 12:33
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經痛時吃什麼
| 痛經食物黑名單 【食材】飲料、純糖製品、巧克力、酒精、精緻糕餅點心、醃製品、罐頭或加工食品、咖啡等。 【原因】 1.增加血糖變化，使高、低血糖落差大，易加劇經痛。 2.增加焦慮，使情緒起伏變化大。 3.易增加身體的營養素如維生素B群和礦物質的流失，使痛經更嚴重。 4.會抑制身體對鐵鈣質的吸收。 5.容易造成水分滯留，也易發胖。 |
| 痛經食物白名單 【食材】小米、大麥、燕麥片、蕎麥、黑麥、芝麻、核桃、月見草油、芝麻油、深海魚類、菠菜、番茄、豆莢類、花椰菜、高麗菜、蘋果、香瓜、香蕉 維生素B群：月經來潮前的7～10天，可每天補充。 維生素E：每日需要量為400～800IU。 鈣質：每日需要量1000毫克 綠茶：綠茶中的茶氨酸，也就是茶中的發出甜味的果酸，可舒緩痛經引起的頭痛、不安等症狀 月見草油：g-亞麻油酸人體內重要的脂肪酸，可紓緩疼痛，增加免疫力；每天可補充500～3000毫克。 |
| 紓解身體的痛 ________________________________________ 除了飲食之外，生活壓力累積到某種程度時，就會造成身體肌肉不自覺的緊張，如果沒有適當紓解壓力，也可能造成經痛，包括靜坐、冥想、呼吸練習、伸展運動、瑜伽、指壓、按摩等方法，可以幫助適當紓解身體和心理的壓力。 吃對食物 好好朋友安啦！ ________________________________________ 「好朋友」令人疼，吃的食物是重點。 吃錯了，痛在身體口難開；吃對了，順順暢暢沒煩惱 許多女孩都曾經歷過痛經的不舒服感覺，常見的症狀像是腰痠、下腹疼痛、腹脹、乳房腫脹、容易疲勞、憂鬱不安、頭痛……等，常常因而影響生活作息。 「好朋友」來訪時不舒服，該怎麼辦？除了止痛藥之外，其實正確的飲食是保健的根本，從自然營養健康飲食可以改善痛經，而不適當的食物則會影響到健康，使經痛症狀更加嚴重。 痛經的飲食自然療法上特別強調新鮮、未經加工的食物，而且要長期注意及遵守原則，才能真正感受到健康飲食所帶來的喜樂，藉由飲食自然療法而達到： 1.提升免疫能力：提升身體的適應能力，及減緩痛經的症狀。 2.增加飲食中的鎂、鈣、鉀離子。 3.補充維生素E維生素C及維生素B群。 4.增加纖維素的攝取量。 痛經飲食自然療法在穀類、豆類、魚肉蛋奶、堅果、蔬菜、水果等類型食物的攝取上有一套原則，以下分別說明。 ★豆類及莢豆類 【食材】包括黑豆、黃豆、黃豆製品、四季豆、長豆、甜豆、豌豆、扁豆等。 【作用】豆類食物能減緩痛經的主要原因為： 1.含鎂、鈣、鉀減輕神經性肌肉緊張,放鬆肌肉減輕腹脹 2.含纖維質，避免過多水分滯留。 3.含維生素B6 【注意】攝取時由少量增加，記得不要一次吃太多，避免脹氣。 ★堅果類 【食材】芝麻、杏仁果、胡桃、開心果、亞麻子、瓜子等。 【作用】堅果類食物能減緩痛經的主要原因為： 1.必須脂肪酸的最佳來源，有助於前列腺素和相關荷爾蒙的分泌，可幫助放鬆肌肉。 2.含維生素E，減輕情緒不穩定，有助抗氧化，提升免疫能力。 【注意】避免吃太多，因為堅果類屬高熱量的食物，容易發胖。 ★穀類 【食材】以小米、燕麥、糙米、黑米、五穀米、十穀米、雜糧麵包等全穀類取代主食。 【作用】全穀類可減緩痛經的主要原因包括： 1.含豐富鎂、鈣、鉀減輕神經性肌肉緊張,放鬆肌肉減輕腹脹 2.含纖維質避免過多水分滯留 3.含維生素B群及維生素E，可消除疲倦和憂鬱的感覺、抗氧化、提升免疫力。 4.結合油脂排出體外尤其是燕麥可降低身體膽固醇 ★魚、肉、蛋、奶類 【食材】可選擇魚類為主，尤其是鮭魚、鮪魚、鯖魚、鱒魚。 【作用】這些魚類含ω-3必需脂肪酸，可以減少血管收縮，減緩痛經。 【作法】每日約4～5兩魚豆蛋肉類即足夠。 ★水果類 【食材】草莓、香瓜、香蕉、葡萄、蘋果、奇異果等。 【作用】減緩痛經的主要原因為： 1.含鉀豐富，可減輕腹脹及水分滯留。 2.含纖維質，可避免過多水分滯留。 3.含維生素C，可紓解壓力、提升免疫能力。 【注意】 1.避免喝果汁，因果汁不像新鮮水果有較高的纖維，容易使血糖不穩定可使經痛加劇。 2.由少量加攝食，不要一次吃太多，以免脹氣 |
